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大脑功能12周复原方案
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ISBN/ISSN：978-7-5714-2421-3
价格：CNY89.00
出版：北京 :北京科学技术出版社 ,2022.09
载体形态：315页 :图 ;24cm
简介：本书是一本给大众读者的大脑健康科普书。对于任何担心大脑疾病的人, 从慢性疾病到简单的脑雾和疲劳, 这一基本指南涵盖了从预防到治疗的全部范围。不管你现在的大脑健康状况如何, 你可以修复你的大脑, 这将使你能够采取具体的步骤, 这会立即改变你大脑的活力、清晰度和能量。你的记忆力会提高, 脑雾会消失, 你会一直不那么累, 还有更多方面的改善。你会发现这些都不是空洞的承诺。这是一个逐步改善认知功能的方法 —— 选择好餐盘上的食物, 你的环境里有什么, 你如何照顾好自己会让世界大不相同。6个月的时间内, 每周仅仅1个小时的练习, 你就可以告别大脑的迷雾, 迎接更好的长期记忆和更敏锐的头脑。
并列题名：You can fix your brain
其他题名：从根源上构建逆龄大脑的健康策略
中图分类号：R338.2
责任者：奥布赖恩 著 王树岩 译 丁浩 译
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豆瓣内容简介：
图书揭示了环境因素促发，引起体内免疫失衡，改变胃肠道和血脑屏障功能，最终影响大脑健康的全过程。汤姆·奥布赖恩博士不仅深度剖析了免疫系统、大脑、消化系统的基础知识，以及三者之间的相互影响，还从根源出发，制订了大脑功能12周复原计划。12周12个章节，每周都有明确的行动方案。从身体结构，生物化学因素，心态，电磁场暴露等四个方面帮你构建一个更年轻更敏锐的大脑。
在这本书的陪伴下，读者能够获得一套全生命周期的大脑功能优化方案，用科学的方法让大脑在任何年龄都有更好的表现。无论是孩子的注意缺陷、多动障碍，老人的失忆症，还是中年人的大脑长期疲劳，都能在本书中找到问题的根源和解决的办法。
★ 全球数十万人受益的大脑健康奠基著作
★ 北京安贞医院临床营养科创始人夏萌教授作序推荐
★ 克利夫兰医学中心功能医学部主任、《纽约时报》畅销书作家、美国前总统私人医生、马克·海曼（Mark Hyman）教授作序推荐
★ 硬核理论知识+科学修复方案
★ 300多篇权威文献全面解析
★ 详细解释了环境因素促发，引起体内免疫失衡，改变胃肠道和血脑屏障功能，最终影响大脑健康的全过程。
★科学可行的解决方案，从身体结构、生物化学因素、心态、电磁场四个方面助你修复大脑功能。
★ 全生命周期的大脑功能强化计划！无论是孩子的注意缺陷、多动障碍，老人的失忆症，还是中年人的大脑长期疲劳，都能在本书中找到问题的根源和解决的办法。
★大脑的衰老可不是一蹴而就的事儿! 从20岁以后，大脑处理信息的速度每年都会降低7～10毫秒！
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豆瓣作者简介：
汤姆·奥布赖恩医生是国际公认的治疗慢性病和代谢紊乱的专家，在食物敏感、环境毒素和自身免疫性疾病领域有的影响力。在2013年，他组织了著名的《麸质峰会》，这是世界上首例关于麸质敏感的世界性学术会议。他拥有30多年的功能医学从业经验，在功能医学研究所和国立卫生科学大学任教。他也是畅销书《免疫革命》的作者。
目录：
绪论 1
第一部分 影响大脑功能的因素
第一章 自身免疫对大脑功能的影响 11
第二章 脑漏 24
第三章 肠道健康是大脑健康的基础 43
第四章 毒素对大脑功能的影响 60
第二部分 大脑健康修复方案
第五章 生物指标 101
第六章 健康“金字塔” 120
第七章 身体结构 130
第八章 心态的力量 146
第九章 生物化学因素 161
第十章 大脑修复食谱 215
第十一章 电磁场暴露的危害 268
第十二章 持续探索 脱离水潭 279
参考文献 282
致谢 315
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